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預防齲齒的小竅門!

文章來源:閩西口腔醫院  發布時間:2015/06/05  點擊:
導讀:如何預防齲齒的發生呢?預防齲齒也不難,但是需要我們從以下幾點做起, 閩西口腔醫院 專家介紹如下: 首先,改變飲食結構,控制糖類攝入。食物越來越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足
  如何預防齲齒的發生呢?預防齲齒也不難,但是需要我們從以下幾點做起,閩西口腔醫院專家介紹如下:




  首先,改變飲食結構,控制糖類攝入。食物越來越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進牙齒的健康。

  其次,保持口腔清潔,控制細菌生長。不清潔的口腔,是細菌生長的肥沃土壤,所以,做口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發酵,使牙齒受蝕損壞。

  后:加強牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外,還可以用氟化鈉溶液漱口,具體做法是:在徹底刷牙后,用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次,或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次,每次均為10毫升,用力含漱1分鐘,漱畢30分鐘內不要漱口或進食。

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